理想のライフデザインをするために、身体感覚を取り戻そう！
私は過去に
自己啓発本を読み
夢ややりたいことを書き出すというワークを
よくやっていました。
しかし、
今から考えると
とりあえずたくさん書き出したけれど、
その１つ１つにある感覚を伴っていませんでした。
だからこそ
頭で考えてただ書き出すばかりで
感情が動くものを描くことができず、
結果として
行動に繋がらなかった夢ややりたいことは
多々ありました。
感情が動く上でとても
大きな役割を果たしている「ある感覚」とは、
何でしょうか。
それは、
身体感覚です。
身体感覚とは、
文字の通り身体で感じる感覚のことです。
しかし、
特に現代社会では
以前の私のように
思考と身体感覚が分離している人も
多いように思います。
普段、
身体の感覚を感じずに生きている
ということです。
身体の感覚を感じていないと
感情を身体で感じるのではなく、
考えるようになっていきます。
そうなることによって、
幸せを感じる機会が減っていき、
むしろ、
すべき・しなきゃに囲まれていってしまいます。
そんな実感がある方に
オススメしたいことは
本ブログでも
何度もお伝えしていますが
大自然にいくことです！
そして、そこで
身体をめいいっぱい動かしてみること。
その中で
自分が自然と楽しくなる、歓びが湧き上がる
身体の動かし方に出会うこと。
こちらをオススメしたいです。
そうすることで、
幸せを身体感覚でキャッチする
というイメージを掴むことができますから。
私の例で言うと、
比較的浅い海にいるとき
海に浮かんでいる体勢のまま
すーーーーーんと、潜って、
海底に足をタッチして、足で踏ん張って
ジャンプする。
それを何度も繰り返す。
その感覚がとっても好きです。
この身体の使い方をしているときに
私は歓びを感じている。
そう自覚のある出来事を思い出すだけで
その感覚が湧き上がってきます。
あとは、
その感覚のまま
文字を書いていく。
そうすることで
身体感覚の伴う、感情が動く言葉を紡いでいけるのです。
私の場合は、
感情と言われても、
最初の頃はそのまま感じるのではなく
感じるってどういうことだ？と考えていました。
今思うと
最初から身体を動かし、その中に歓びを見つける。
そういったアプローチをすることが
もっとはるかに近道だったなと思っています。
もし、
ついつい夢ややりたいことについて
考えてしまう、という人は
先ほどのオススメをぜひ
実践してみてくださいね。
追伸、
この実践をサポートするために
海外でのリトリートプログラムを行っています。
南国の大自然の中で、
ライフデザインをするプログラムです。
気になる方はぜひこちらをご覧ください。
